Estas são as nações mais saudáveis do mundo

Espanha toma a liderança de país mais saudável do mundo.

De acordo com um estudo, as pessoas na Espanha terão uma vida útil média de 85,8 anos em 2040. Fotografia: Godong / UIG / Rex / Shutterstock

Espanha toma a liderança de país mais saudável do mundo. Brasil não aparece nem dentre os 50 primeiros.

Isso é de acordo com a edição de 2019 do Bloomberg Healthiest Country Index, que classifica 169 economias de acordo com fatores que contribuem para a saúde geral. Espanha ficou em sexto no gabarito anterior, publicado em 2017.

Quatro nações europeias adicionais estavam entre as 10 melhores em 2019: Islândia (terceiro lugar), Suíça (quinto), Suécia (sexta) e Noruega (nono). O Japão era a nação asiática mais saudável, saltando de três lugares da pesquisa de 2017 para a quarta e substituindo Cingapura, que caiu para a oitava posição. Austrália e Israel completaram o top 10 no sétimo e décimo lugar.

O índice classifica as nações com base em variáveis, incluindo a expectativa de vida, ao mesmo tempo em que impõe penalidades a riscos, como o uso de tabaco e a obesidade. Também leva em consideração fatores ambientais, incluindo acesso a água potável e saneamento.

1o Lugar – Espanha

A Espanha gasta cerca de 10% do seu PIB em saúde, de acordo com estimativas da Expatica, um guia online para expatriados. O país tem uma expectativa de vida saudável de 72,6 anos.

A Espanha tem a mais alta expectativa de vida ao nascer entre os países da União Européia, e fica atrás apenas do Japão e da Suíça em todo o mundo, segundo dados das Nações Unidas. Prevê-se que a Espanha até 2040 tenha a maior expectativa de vida, em quase 86 anos, seguida pelo Japão, Cingapura e Suíça, de acordo com o Instituto de Avaliação e Métricas de Saúde da Universidade de Washington.

“A atenção primária é essencialmente fornecida por provedores públicos, médicos de família especializados e enfermeiros, que prestam serviços preventivos a crianças, mulheres e pacientes idosos, e cuidados agudos e crônicos”, de acordo com a revisão de Espanha do Observatório Europeu de Sistemas e Políticas de Saúde 2018 , observando um declínio na década passada em doenças cardiovasculares e mortes por câncer.

Frutas, veg e vida familiar – por que os espanhóis estão vivendo mais?

O Mercado de Maravillas faz jus ao seu nome. Se você alguma vez se encontrar em Madri e estiver desesperado para comprar meio quilo de orelhas de porco, um par de chinelos macios, um coração inteiro de carne, um poncho, um pote de molho de pimenta peruana e uma garrafa de alvejante boa e forte telhado, os feirantes do Mercado de Maravilhas serão felizes em obrigar.

As maravilhas que mais enriquecem a vida, no entanto, podem estar nas pilhas de frutas e verduras bem empilhadas, nos sacos de nozes e nos tesouros de peixes reclinados, de olhos mortos, mas sem cheiro, em camadas de gelo.

Mercados como o Mercado de Maravillas – que há muito tempo floresceram em toda a Espanha – poderiam ser uma das principais razões pelas quais os espanhóis estão em vias de ultrapassar os japoneses para se tornarem as pessoas mais longevas do mundo.

Segundo um estudo publicado esta semana pelo Institute for Health Metrics and Evaluation em Seattle, as pessoas na Espanha terão uma vida útil média de 85,8 anos em 2040, enquanto as do Japão ficarão um pouco atrasadas em 85,7 anos.

Fernando de la Fuente, que administra uma banca de frutas e legumes no Mercado de Maravillas há 47 dos seus 61 anos, não ficou nada surpreendido com o facto de os investigadores considerarem que a famosa dieta mediterrânica da Espanha desempenha um papel importante na longevidade.

As pessoas mais velhas que ele conhece – e elas tendem, predominantemente, a ser mulheres – sabem como comer.

“São frutas e legumes – que podemos cultivar o ano todo – é peixe, é carne; é um pouco de tudo ”, disse Fernando

Ele poderia conceber uma dieta sem uma ração diária considerável de frutas e vegetais? Ele parecia confuso e horrorizado – e provavelmente não apenas por razões profissionais.

“Isso não seria possível”, disse ele. “Uma dieta espanhola sem frutas e legumes é impensável.”

Antonio Abellán, do Grupo de Pesquisa sobre Envelhecimento do Conselho Nacional de Pesquisa da Espanha (CSIC), disse que as descobertas do estudo foram consistentes com uma tendência reconhecida. Nos últimos anos, a expectativa de vida na Espanha vem se aproximando da de países de primeira linha, como Japão, Suíça, Suécia e França.

“A verdade é que não sabemos todas as razões”, disse ele. “As gerações que agora atingem a velhice na Espanha estão se saindo um pouco melhor do que outras gerações em outros países. Podemos dizer que as novas gerações de pessoas idosas que estão passando agora são um pouco melhores e, portanto, durarão um pouco mais ”.

Abellán disse que, embora a dieta mediterrânea tenha obviamente desempenhado seu papel, as relações sociais e familiares também eram fundamentais.

“Como outros países do Mediterrâneo, a Espanha realmente valoriza essa riqueza familiar: os laços familiares; a proximidade da família. Não é a única coisa – nem a coisa mais importante – mas acho que isso explica de alguma forma as diferenças entre a Espanha e outros países. É um bônus. Se você vive melhor, acaba vivendo mais tempo ”.

Para Consuelo Borrás, professor de fisiologia da Universidade de Valência, o estilo de vida continua sendo o fator mais importante na expectativa de vida.

Mesmo que o mundo moderno tenha começado a prejudicar a dieta mediterrânea, “ainda está bem inserido na mentalidade espanhola e sabemos que é algo importante”.

Mas, ela acrescentou, uma dieta saudável só pode levá-lo até agora.

“A maquiagem genética é muito importante quando estamos falando de extrema longevidade – pessoas que vão viver por 100 anos”, disse Borrás.

“Não importa o quão bem você cuide de si mesmo em toda a sua vida, se você não tem essa composição genética, então você não vai chegar a 100. Mas quando se trata de longevidade normal – vivendo a 85 – seu estilo de vida é mais importante que a sua composição genética. ”

Jeroen Spijker, pesquisador do Centro de Estudos Demográficos da Universidade Autônoma de Barcelona, ​​disse que o sistema universal de saúde da Espanha está ajudando as pessoas a viver mais tempo do que em outros países.

Mas ele disse que a cultura alimentar do país – para não mencionar a abundância de produtos – também foi um fator.

“Frutas e legumes são acessíveis para todos”, disse ele. “Não é como nos EUA, onde você tem esses chamados ‘desertos alimentares’, onde você precisa dirigir por quilômetros antes de encontrar uma loja de frutas e vegetais – e, quando isso acontece, é ridiculamente caro”.

2o Lugar – Itália

Muitos italianos têm uma alta qualidade de vida graças às políticas de saúde do país. A expectativa de vida saudável é de 71,8 anos.

Por melhor que seja o sistema de saúde italiano, as queixas mais comuns são longas filas e tempos de espera para exames especiais e para ver especialistas. A maioria da população estava muito satisfeita com os cuidados médicos que recebem de seus médicos e também com o aspecto universal do sistema.

Os gastos com saúde na Itália representaram 9,2% do PIB em 2012 (cerca de US $ 3.200 per capita), dos quais cerca de 77% são públicos, ligeiramente abaixo da média de 9,3% nas 20 principais nações industrializadas do mundo.

Uma das principais razões para os italianos se manterem saudáveis ​​é a maneira como comem. Há a dieta mediterrânea em si, peixe, legumes frescos, frutas e o uso de azeite de oliva na culinária. As carnes na Itália não são consumidas nas mesmas porções que se encontram nos Estados Unidos e a quantidade de gordura nas carnes que eles preferem também é menor. A carne é consumida como um curso separado em quantidades menores, se for o caso. Carne de porco magra é popular. Em geral, a dieta mediterrânica, especialmente com o uso de azeite sobre a manteiga. O azeite é considerado uma escolha muito melhor para suas artérias. Pessoas que usam azeite de oliva tendem a ter um fator de risco menor de ataques cardíacos e derrames. Outro componente saudável na dieta italiana é o alho, que reduz a chance de doenças cardíacas, reduz a pressão arterial e ajuda a prevenir derrames. Também é muito rico em antioxidantes e é considerado auxiliar na prevenção da doença de Alzheimer.

Mesmo alguns dos pratos tradicionais que associamos com a dieta italiana são consumidos de forma diferente do que você vai encontrar aqui. Macarrão e pizza são ótimos exemplos. Os italianos comem pizzas simples com coberturas mais saudáveis, em vez de fatias sobrecarregadas com coberturas gordurosas ou oleosas. Além disso, você descobrirá que, embora a massa seja frequentemente um dos pratos durante o jantar, ela não é servida em porções grandes. Outro atributo da maneira italiana de comer é a maneira como a família se reúne na hora do jantar. A maioria das famílias na Itália come a refeição em família juntos e ao mesmo tempo. Esta é uma característica que é importante para aliviar o estresse na vida e ajuda a promover uma sensação de bem-estar, proporcionando uma sensação de conforto para a famiglia.

3o Lugar – Islândia

A Islândia perdeu uma posição do último ranking. Por lá, há cuidados de saúde universais e muito poucos cidadãos têm seguro de saúde privado. Sua expectativa de vida saudável é de 71,5 anos.

Dieta saudável

Quando se trata de comer, os islandeses mantêm as coisas simples: Muitos pratos frescos e puros, compostos principalmente de cordeiro magro, frutos do mar (incluindo uber saudável, arinca, bacalhau e arenque ricos em ômega 3) e laticínios artesanais de vacas alimentadas com capim. (incluindo altas doses de iogurte local, chamado skyr). Eles também tendem a usar azeites de alta qualidade ao cozinhar ou preparar molhos para salada. Além disso, devido à curta estação de crescimento, muitos produtos locais são cultivados em estufas com o mínimo de uso de pesticidas.

Terapia da Água

Os islandeses juram pelos benefícios para a saúde das fontes termais naturais, e alguns até creditam às águas vulcanicamente aquecidas a longevidade. Embora tais alegações possam ser verdadeiras ou não, as fontes termais – e a alternância do cozimento com as salas de vapor e o resfriamento – proporcionam aos islandeses um local de relaxamento centrado na família para acompanhar o tempo de qualidade e minimizar o estresse tóxico.

Exercício

A fim de vencer os intensos azuis do inverno – meses quase sem luz solar – os islandeses frequentam regularmente a academia. Eles deram o exemplo de que treinar regularmente pode manter você fisicamente em forma e melhorar o humor. Escalada no gelo, escalada, montanhismo e caiaque são atividades de lazer populares. (Se você pode chamar isso de “lazer”.)

Fortes laços sociais

Neste pequeno país de pouco mais de 300.000, a cooperação é uma necessidade. Uma história recente no Atlântico postulou que a sobrevivência durante os invernos frios e escuros em uma rocha coberta de gelo criou uma interdependência única e laços sociais extremamente fortes. Conectividade social e relacionamentos fortes são a chave tanto para a saúde quanto para a felicidade.

Igualdade de gênero

A Islândia elegeu a primeira mulher chefe de Estado do mundo – uma mãe solteira, não menos – há mais de três décadas. Na Islândia, mulheres e homens têm algumas das relações mais equitativas do mundo. Tanto a licença de maternidade quanto a de paternidade são a norma, e serviços como a pré-escola para todo o dia, patrocinada pelo Estado, tornam muito mais fácil para as mulheres conciliarem família e carreira. A eqüidade de gênero tem sido fortemente ligada à saúde e à longevidade feminina – particularmente saúde reprodutiva e escolha. Além disso, uma família e uma sociedade mais equilibradas reduzem as demandas sobre as mulheres e permitem que elas voltem um pouco de foco para si mesmas e para sua saúde.

4o Lugar – Japão

O Japão subiu 3 posições e tem uma expectativa de vida saudável de 73,2 anos.

5o Lugar – Suíça

A Suíça também tem serviços universais de saúde; os cidadãos são obrigados a possuir seguro de saúde. A expectativa de vida saudável é de 71,9 anos.

EUA versus Cuba

Cuba colocou cinco posições acima dos EUA, tornando-se a única nação não classificada como “alta renda” pelo Banco Mundial a ser classificada como alta. Uma razão para o sucesso da nação insular pode ser sua ênfase no cuidado preventivo em contraposição ao foco norte-americano no diagnóstico e tratamento de doenças, disse a Seção de Direito Sanitário da American Bar Association em um relatório no ano passado depois de ter visto Cuba.

Hábitos alimentares

Pesquisadores dizem que os hábitos alimentares podem fornecer pistas sobre os níveis de saúde de Espanha e Itália, pois uma dieta mediterrânea, suplementada com azeite de oliva extra-virgem ou nozes, teve uma taxa menor de eventos cardiovasculares maiores do que aqueles atribuídos a uma dieta com redução de gordura. ”De acordo com um estudo liderado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Navarra.

Enquanto isso, na América do Norte, o 16º lugar no ranking do Canadá superou em muito os EUA e o México, ambos caindo levemente para 35º e 53º. A expectativa de vida nos EUA tem diminuído devido a mortes por overdoses de drogas e suicídios.

Pontuação Geral de Saúde é : Pontuação de Saúde (A) menos Riscos de Saúde (B)

Cuba colocou cinco pontos acima dos EUA, tornando-se a única nação não classificada como “alta renda” pelo Banco Mundial a ser classificada como alta. Uma razão para o sucesso da nação insular pode ser sua ênfase no cuidado preventivo sobre o foco americano no diagnóstico e tratamento de doenças, disse a Seção de Direito Sanitário da American Bar Association em um relatório no ano passado depois de ter visto Cuba.

A Coréia do Sul melhorou sete posições para 17, enquanto a China, que abriga 1,4 bilhão de pessoas, subiu três posições, para 52. A expectativa de vida na China está a caminho de superar os EUA até 2040, de acordo com o Institute for Health Metrics and Evaluation.

As economias subsaarianas foram responsáveis ​​por 27 das 30 nações menos saudáveis ​​do ranking. Haiti, Afeganistão e Iêmen foram os outros. As Maurícias eram as mais saudáveis ​​do Sub-Sahara, situando-se em 74º lugar a nível mundial, pois apresentava a taxa de mortalidade mais baixa das doenças transmissíveis numa região ainda marcada pela mortalidade infecciosa.

Metodologia

Bloomberg avaliou as variáveis de saúde e os riscos, desde os de natureza comportamental até as características ambientais. O índice final incluiu apenas países com pelo menos 0,3 milhão de habitantes e dados suficientes. 169 estados da OMS preencheram os critérios a serem incluídos.

Com informações do Relatório do Ranking da Bloomberg, do The Guardian, Expatica